うつ 対策

うつ対策方法

 

薬も心理療法もやめられた画期的なうつ病克服法を伝授します。心と体から根本的に治すこの治療法を実践すれば、うつ病の改善と再発の予防をすることが可能になります。

【荒木式】うつ病克服プログラム〜うつ病で苦しんでいる方のご家族やご友人へ〜

 

 

うつの対策としてはいろいろありますが
一番大事なのは規則正しい生活をすることとストレスをためないことです

 

ストレスは全部はなくならいと思いますが無理をしないことと好きなことをすることが大事です
うつになるかたはまじめでがんばりやさんの方が多いのであまり考えすぎずに気楽に今を楽しく無理せず生きることです

 

それと有酸素運動をすると気分も変わるし鬱剤と同じ効果が運動にはあります

 

自分がいい気分、楽しい気分になることをしましょう
そうするといいことがひきよせられてきます

 

 

うつの人は自分がくるしいこと過去の悲しいことばかりに囚われて輝く今や未来を信じれなくなってる人が多いですが事実は違います

 

うつの対策としては何を食べるか、そう、食事が大変重要になってきます

 

 

 

 

食事は鬱と「密接に関係しているので、毎日の食事を改善することがうつを改善することになります

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